Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Apakah merasa kelebihan berat badan atau kamu ingin menurunkan berat badan? Kelebihan  berat badan adalah salah satu masalah kesehatan global. Pola makan dan gaya hidup orang pada era sekarang ini memiliki pengaruh besar terhadap resiko peningkatan berat badan secara berlebihan.

Dengan fasilitas yang serba praktis dan aktivitas yang tanpa mengeluarkan energi menyebabkan resiko penumpukan lemak dalam tubuh menjadi sangat tinggi.

Mengkonsumi makanan siap saji yang serba praktis juga menjadi salah satu pemicu terbesar peningkatan berat badan. Pilihan menu makanan yang terbatas karena kesibukan menyebabkan ketidakseimbangan gizi juga turut andil dalam peningkatan berat badan.

Jika hal ini terjadi pada kamu, hal yang perlu kamu lakukan adalah dengan memilih makanan diet untuk menurunkan berat badan dengan segera.

Menu Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada sejumlah jenis makanan dan minuman diet untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu coba dalam kehidupan sehari-hari, yaitu:

Sayuran Hijau

Makanan yang berasal dari nabati sangat baik menurunkan berat badan. Jika kamu melakukan diet tinggi serat, sayuran hijau adalah pilihan tepat karena sayuran hijau dapat menurunkan kolesterol jahat ( LDL ) sehingga kamu cepat merasa kenyang.

Apel

Zat pektin yang terkandung dalam buah apel berfungsi sebagai penyerap lemak sisa dalam tubuh dan  gula. Selain itu zat pektin juga dapat membuat kamu merasa cepat kenyang yang dapat mengurangi  konsumsi kamu setiap hari. Dengan kondisi demikian, Berat badan kamu akan menurun dengan sendirinya.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik dan memiliki serat yang tinggi. Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan kamu akan merasa cepat  kenyang dan kita tidak cepat merasa lapar.

Brokoli, Asparagus dan Bayam

Sayuran seperti brokoli, asparagus, bayam  sangat baik dalam program diet menurunkan berat badan karena ketiga jenis sayur tersebut tidak dapat tersimpan sebagai  lemak jahat dalam tubuh kamu.

Susu Rendah Lemak

Keju dan yogurt memiliki kalsium yang tinggi sehingga akan mencegah kekurangan kalsium. Jika kamu kekurangan kalsium, maka tubuh kamu akan mengeluarkan senyawa calcitrol yang memicu penyimpanan lemak jahat dalam tubuh kamu sehingga dapat memicu peningkatan berat badan kamu.

Demikianlah beberapa menu makanan diet untuk menurunkan berat badan yang dapat kamu coba mulai hari ini. 

Salam sehat ! :)


sumber: doktercantik.com